TIPS SEHAT TURUNKAN BERAT BADAN

Saya mau berbagi pengalaman mengenai cara turunkan berat badan ini. Cara ini sudah saya jalani da terbukti memberi hasil yang sangat memuaskan. Saya turun 9kg dalam 2 bulan.

Tips diet menurunkan berat badan yang udah saya jalani adalah :


**Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk (tanpa gula). Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

**Perbanyak minum air putih minimal 3 liter/hari atau 1 gelas tiap 1 jam. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

**Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

**Batasi karbohidrat dan perbanyak protein. Makan yang mengandung karbo cukup 1x saja di siang hari, lengkap dengan protein (ikan gading telur) dan sayuran. Makanan tinggi protein sangat baik untuk untuk mengontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

sumber : dari forum detik.com

Harga Emas Batangan Sentuh Rekor

JAKARTA, KOMPAS.com — Harga emas batangan di pasar domestik mulai menanjak, mengekor transaksi logam mulia di pasar berjangka. Lihat saja, harga emas batangan di Unit Logam Mulia PT Aneka Tambang Tbk, Senin (22/2/2010), naik 2,05 persen menjadi Rp 348.000 per gram. Ini merupakan rekor harga tertinggi emas batangan dalam sebulan terakhir.

Martono, Manajer Pemasaran Logam Mulia, mengatakan, kenaikan harga emas batangan ini tidak lepas dari pergerakan harga kontrak emas. Sampai pukul 15.30 WIB kemarin, harga kontrak emas pengiriman April 2010 di bursa NYMEX naik 0,21 persen menuju 1.124,5 dollar AS per troy ounce.

Martono bilang, selama pekan lalu permintaan emas relatif naik. "Rata-rata terjual 10 kilogram per hari," kata dia. Rudy Kurniawan, Manajer Divisi Syariah Perum Pegadaian, mengakui bahwa volume penjualan emas batangan memang tidak melonjak drastis. "Tapi, terlihat ada tren peningkatan," tuturnya.

Penjualan emas batangan di Pegadaian saat ini rata-rata sebanyak 2 kg per hari. "Dalam setahun ini, total penjualan emas bisa mencapai 600 kilogram," kata Rudy.

Pegadaian tahun ini menargetkan total penjualan emas batangan sebanyak 250 kg atau naik 79 persen dari realisasi penjualan tahun lalu sebanyak 140 kg. "Daerah penjualan kami semakin luas sehingga permintaannya bertambah," imbuh Rudy.

Pelaku pasar optimistis harga emas batangan akan lebih tinggi lagi. "Harga emas pernah mencapai Rp 385.000 per gram ketika nilai tukar rupiah Rp 12.000 per dollar AS di awal 2009," kata Rudy.

Ke depan harga emas batangan berpeluang menanjak lagi seiring menguatnya harga emas di pasar berjangka. "Jika harga kontrak emas menyentuh 1.200 dollar AS per trouy ounce, harga emas batangan bisa mencapai Rp 360.000 per gram," tutur Martono. (Wahyu Tri Rahmawati, Sandy Baskoro/Kontan)